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高三学习焦虑不安怎么办?怎样让自己高效学习?
微尘 2023-12-25 17:23:20

  高三已经过去一半了,现在的你是不是这样的?经常偷懒、焦虑不安?出现这种情况是正常,关键看你怎么应对。要想在这个重要的阶段取得成功,关键在于学会有效地管理焦虑,调整学习策略,让自己更高效地学习。下面跟着我一起来看看吧。

高三高效学习

  一、进入学习区

  如果你学习或者做题总是趋利避害,找不到最适合自己的题型去练习,提分当然很慢。不管是学习什么,你一定要知道,学习分为3个区:舒适区、学习区和困难区。

  如果你总是停留在舒适区,最后可能什么都得不到。如果你总是想到困难区去挑战自己,只会让你压抑、受挫,浪费时间,甚至感到恐慌和焦虑。

  对于高三的同学,什么才是你的学习区?

  ①基础很差,连基础题都不能做对的同学,基础知识和题型就是你的学习区。

  ②基础题能全搞懂,中档题总是错很多的同学,中档题和所考考点就是你的学习区。

  ③基础和中档题没问题,压轴题难题不会的同学,压轴题和所考考点就是你的学习区。

  这3种情况,认清自己的提分区域,然后找到对应的知识点和题型去练习。

  二、持之以恒

  那些急功近利的同学,坚持个2-3天没看到成果就想要放弃。也有一些同学,努力了很久但没有效果,也在纠结这要不要放弃。这两种同学,有两个原因:1.方法和方向的问题、2.心态和坚持的问题

  关于方法和方向,我在【方法一】里面已经讲清楚了,重点讲第二个问题!政治课上说过:“量变是质变的必要准备,质变是量变的必然结果”。

  学习不是吃特效药,你欠了这么多,只努力2-3天就想逆袭简直是在痴人说梦。方向和方法明确之后,要做的就是持之以恒。每天把该完成的量完成好,前期可能效果很小,但积累到量变之后,成绩就会爆炸式的提高。

  在此过程中,心态要稳,坚信自己的目标和方向。

  三、行动至上

  你肯定想过:

  自己要不要每天疯狂学习16个小时?要不要坚持刷一周的数学题型?要不要每天坚持背50个单词?要不要用一周的时间去整理课本笔记?要不要每周坚持1篇作文周记?等等……

  你甚至想过自己坚持下去之后,逆袭全班第一、接受同学们羡慕和崇拜的眼神,从此逆袭成学霸。然后呢?你做了吗?没有,你的野心比你能力大,想得太多总结迈不开步子。最好的办法就是马上拿起你手中的笔,把你想的写下来,做好计划,马上去做!

  如果你在纠结我还来得及吗?那就马上放下手机,拿起课本,哪里不会就去认真整理笔记、做好对应的练习。与其纠结和焦虑,不如马上行动!

  在高三这个决定命运的时刻,学会应对学习焦虑至关重要。不同的方法和策略适用于不同的人,关键在于找到适合自己的方式。通过建立良好的学习习惯、保持积极的心态,以及合理分配时间和精力,你可以在高三这段旅程中更加从容地面对挑战。


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