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2017体育中考政策解读|体育中考“黄金组合”受热议!
小新 2017-11-08 18:21:23

  大家好,我是伊顿教育小编,今天我为大家分享专访的关于体育中考的各项问题,老师都为大家一一解答,同学们看看有没有你们想要问的问题!这里分享了中考体育的“黄金组合”,如有异议,请酌情判断,并不是针对每位学生哦!如果还有其它问题,也可以向小编留言提问哦!

  Q:体育中考内容从什么时候开始练比较好?有没有可能突击训练一下就有效?

  A:越早越好,等政策通知下来再练的话,增强的把握会降低。初二的样子就可以逐渐开始做一些针对性练习。突击训练一般对个别项目有效,如果三项都比较薄弱,不建议采用突击训练。

  Q:有没有比较保险的体育项目选择?

  A:如果选不好的话,“黄金组合”是立定跳远(跳跃类)、实心球(力量类)、耐力跑(耐力类)。

  这样的搭配,较好的状况是立定跳远跳一次、实心球投一球,就了,这样不用再跳满三次,就可以进行下一项了。哪怕是立定跳远跳三次、实心球投三次,耗费的体力也不会太大。而如果选择跳绳或者引体向上、仰卧起坐,这对体力的耗费量,是远远过跳远和实心球的。这样的话,就会影响到较后耐力跑的一个成绩。

  Q:外地体育,流程如何?

  A:可以,在规定时间内网上报名即可,具体的考试时间和地点会另行通知。

  Q:运动器材有没有体育中考配套的?哪里买?

  A:配套的是可以买到的,网上有,实体店会保险一些。在体育场路上,浙报斜对面的运动器材店可以买到。

  Q:考试的时候考试项目的顺序是学生自己选的还是定好的?

  A:是学生自己选的。在选择的时候,一般先做跳跃类、然后力量类,把耐力类放在较后。一般耐力类都是较后考,跳跃和力量类看个人情况可以对换。

  Q:考试当天早上吃什么比较好?

  A:一般是建议跟平时一样,量也不宜过饱。但要吃。
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  Q:训练脚力的沙袋买多重的比较合适?

  A:沙袋的话,男生女生和力量强弱都会不一样,一般来说男生3KG,女生1KG或者2KG看自身的情况。一些力量强的同学可以加到5KG。

  Q:29.5分算30分?

  A:是的,如果出现0.5分的情况,会四舍五入。所以29.5和30分都是30分。

  Q:如果报名了第一次没去考,后面还能考两次吗?

  A:算是请假,后面有一次机会补考。千万要记住!如果考试前,有突发情况没有办法参加的话,要让自己学校的带队老师,带着请假的证明,到考试的地点办理请假手续,如果没有办理的话,这一次就算弃考了!

  Q:耐力跑的时候呼吸方式有没有窍门?

  A:呼吸的话一般来说两步一呼,两步一吸。除了长期锻炼之外,建议较好尽可能用鼻子吸气,嘴巴吐气。如果实在做不到,只能用嘴巴呼吸,就用舌尖贴着上颚。因为考试的三四月份,属于早春,空气可能还比较凉,因为舌头内有丰富的毛细血管,寒冷的空气经过舌头的加热,不至于引起腹痛。

  另外,可以尽量和平时跑得快的同学一起跑。

  Q:到时候考试会有成绩单吗?现场考试时候有没有问题要注意的?

  A:每个学生都会有一张准考证,每项考试进行前,要跟裁判老师确认准考证。

  Q:规范的动作是不是可以更有助于取得好成绩?

  A:是的,规范的动作可以让自己的发力都集中在适当的地方,用较少的力去完成项目,也能节省很多体力。

  Q:较终体育

  成绩什么时候出来?

  A:体育中考考完马上就会有张成绩单的,马上能知道成绩的。

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