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高三学生上课容易犯困,怎样改变?
小新 2019-12-20 16:20:29

  犯困是很常见的现象,其他学习阶段的同学,在学习的时候都容易犯困,更何况高三的同学。但是同学们想要增强学习效率,增强考试成绩,就需要要解决上课犯困打瞌睡的问题。首先同学们晚上的睡眠时间要充足,为第二天听课做好准备,然后要好好利用午休的时间休息,注意多运动。高三学生上课容易犯困,怎样改变?今天伊顿教育云南昆明一对一辅导小编为同学们搜集整理一些方法:
高三学生上课容易犯困,怎样改变?

  图片来源:摄图网

  跟很多同学聊天的过程中都多多少少遇到类似这样的问题。本人总结一下,可以有以下几点措施:

  1、晚上的睡眠要充足

  如果是住宿生,按照学校的作息,一般能有六七个钟头,如果能够增加这段时间高质量的睡眠,那么白天上课期间才有可能有精神。睡眠时间不够,那么无法进入眼动睡眠,身体得不到修复,白天自然没有精神。

  2、把握好午休时间

  经过一个上午的学习,中午较好能够午休半个小时左右,为下午的学习做准备。时间不宜过长,因为一旦进入深度睡眠,那么下午其实很难清醒。

  3、充足的水分保障

  人的细胞是极需水分的,每天增加有1600毫升以上的饮用水,才能维持正常的生理需求。缺水,甚至是口渴的状态下,人容易昏昏欲睡。

  4、下课时间出教室

  一来是呼吸新鲜空气,二来是调整自己的身体,三来是保护自己的眼睛。长时间待在教室里面,空气不流通,容易产生疲惫感。

  5、每周进行两三次运动

  运动其实是提升精力的方式,每周运动两三次,每次半个小时,跑步,打球,跳绳都可以。运动过的身体,更加精神,状态更好。

  祝同学们找到适合自己的方法,取得一个好成绩!

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