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考前的身体准备是很有需要的?考生了解!
小新 2018-06-30 15:36:22

  身体准备:考试是一种高消耗的脑力劳动,由于它的难度以及对时限的特殊要求,使得它比平时学习对精力、脑力状态的要求都高得多,因此,为了考试时能够发挥出较好的水平,需要确保我们上考场时能够拥有较佳的体力和脑力状态。为此,在日常的学习中以及备考的复习阶段,我们就应该从各方面注意身体的维护和保养,使其经常处于相对良好的健康的状态,这不仅有利于增强平时学习和复习的效率,更是为考场上能够拥有一个旺盛的精力、脑力提前做着某种准备,因为很难设想,一个平时里萎靡不振、赢弱不堪的身体,在考试时能突然焕发出澎湃的动力,需要从平时就一点一滴做起。为此,我们需要注意以下几点:

考前的身体准备是很有需要的?考生了解!

  1.注意体育锻炼。学习,尤其是大考前的复习,是劳动强度高的脑力活动,要消耗大量的精力和能量,再加上严重的心理压力,每个人都会的劳累和疲惫,许多人出现严重的体力脑力透支,因此,需要加强体育锻炼,以保持健康的身体,没有强健的身体做支撑,就无法胜任这种高紧张、高焦虑、高消耗的学习生活。

  2,注意劳逸结合。迎考期间的复习是异常辛苦的,每天都扎在书堆和题海中艰苦的鏖战,大脑要长时间的处于高紧张的工作状态,这样时间久了就会出现慢性疲劳和神经衰弱,出现精神不振,注意力不集中,容易困倦和疲乏,使大脑的活性和思维的效率大大降低。为了避免这种情况的发生,我们要注意劳逸结合,合理地安排作息时间,以增加充足的睡眠,同时在紧张的学习之余适当穿插一些文娱和休闲活动,以使长期绷紧的脑神经得到暂时的休息和放松,从而为学习换得更充沛的脑力状态,那种靠熬夜、靠挤占睡眠和休息的时间来学习的做法是得不偿失的。

  3.注意营养保健。由于高强度的学习要消耗大量的能量,需要补充充足的营养,以维持这种巨大的“开销”。为此,我们需要注意饮食,多补充一些蛋白质含量高的食品,多补充一些健脑食品,如鸡蛋、鱼肉.、牛奶和豆制品,还要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品,以增强我们的身体素质,增强记忆力,始终使大脑保持良好的工作状态。

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