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临近高考,家长应该给孩子准备什么早餐呢?
小新 2019-05-28 10:44:45

  距离高考的时间越来越近,家长们已经进入了战备状态,为什么这样说呢?很多家长都已经开始研究孩子要吃什么了?那么临近高考,家长应该给孩子准备什么早餐呢?

  首先:征求一下孩子的意见,提前问一下孩子爱吃什么,想吃什么!现在的孩子嘴巴大都很“叼”,对自己爱吃的东西,一扫而空;对自己不爱吃的食物,可能连筷子都懒得动一下。很多父母都为孩子吃什么发愁,父母精心准备的饭菜,孩子却未必胃口大开。因此,对于复习备考的孩子,父母不妨略微迁就一下,看孩子爱吃什么,尽量做孩子爱吃的,这是较基本的。
临近高考,家长应该给孩子准备什么早餐呢?

  其次:早餐要以补充蛋白质、碳水化合物的食物为主。富含蛋白质、碳水化合物的食物,有助于孩子保持充沛的精力,以免出现血糖浓度下降,过早产生饥饿感,从而导致大脑反应迟钝,影响考试。富含蛋白质、碳水化合物的食物,比如:牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉、面包、麦片等。

  第三:早餐尽量多样化,不要太单一。多样化的早餐有助于孩子营养均衡。虽然是早餐,也要尽量做到荤素搭配、干稀搭配,做到主副食兼顾。主食可考虑面包、包子、豆包、菜包等;副食可添加适量的新鲜蔬菜、时令水果。

  稀饭可考虑各种粥,比如:小米南瓜粥、百合莲子养心粥、山药大米红枣粥、黑米八宝粥、皮蛋瘦肉粥,绿豆燕麦粥等。无论哪一种粥,适合孩子的口味才是较好的。

  总之,早餐应多吃一些健脑益智的食物,如核桃、牛奶、鸡蛋、鱼肉等。好的的蛋白质有助于保持脑力,而新鲜的蔬菜、水果富含维生素,有助于缓解紧张情绪,放松心情。

  较后提醒一下:早餐尽量以热的食物为主,不要吃太凉的食物。再者尽量远离油炸食品,肥肉等食物。

  可怜天下父母心,孩子高考,父母尽全力做好“后勤保障”,给孩子较好的服务。

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