学习效率低是很多孩子身上都会出现的情况，尤其是高中生和初中生，因为高中和初中的知识点是多，也是难的，如果在这个阶段同学们的学习效率很低，那么成绩也会很难提升，会比其他的学生更吃力。那么要如何改变这种情况呢?今天云南昆明一对一辅导小编为同学们搜集整理了一些方法和经验，希望能够为同学们提供帮助。初中生经常熬夜学习，学习效率很低怎么办?

　　首先，熬夜分为两种：一是大脑在不停思考，确实是为了学习本身;二是为了减轻负罪感。

　　学习成绩好的熬完夜都在意志力上是属于满格，而中等和中下等则是身心力竭，那么这种熬夜就是完全没有需要的了。

　　其实提升成绩更本不在于用的时间，你以为你坐在凳子上的时间长就比昨天的自己了吗?当然不是。

　　学习较重要的是效率，但是对于在知识点上本来就缺失的学生来说，如何才能提率呢?

　　首先，要减少心智损耗。那心智损耗是什么呢?大概来说就是在思考过程中产生的负面情绪。不知大家在做物理题的时候，有没有被那长篇的文字和旁边的复合磁场吓呆?这时，你会想，确认过眼神，你就是我不会做的题。会吓得你连试都不敢试。

　　那如何解决这种常见问题呢?

　　你可以把自己想象成在这方面擅长的人，获得与他同样强大的自信心，不断给予自己暗示，这一刻，你扮演的就是学霸，在不断的寻找知识点的缺漏。

　　找出问题之后要将它补齐到你的知识体系中，从整体上去把握知识，一条路行不通就换一条。此处可以用结构性思维进行整理，再不断进行实践，反馈，归纳。