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如何应对学习瓶颈期?怎样突破学习瓶颈期?
放烟花 2023-12-29 10:07:35

  如何应对学习瓶颈期?怎样突破学习瓶颈期?“明明一直在努力,成绩却不进反退”“身边人都在进步,我却越学越迷茫”“不再想学习了,只想摆烂”如果你也遇到相似情况的话,那么可能就是进入了传说中的学习“瓶颈期”,说的是学生在学习的过程中,出现成绩暂时停顿或者下降的现象,这种情况,在高强度的高中学习中尤其明显,那么,如何能尽快度过这段时期呢?可以考虑从以下几点去做。

  1、鉴定信念,战胜半途效应

  心理学上有一个半途效应,指在做某一件事时,由于心理因素及环境因素的交互作用,会对人的行为造成一种负面影响,令其暂时失去动力,大量的事实表明,人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近,这也就是俗话“行百里者半九十”的由来。

  陷入半途效应的人,往往学习很久,效果却不尽如人意,如果持续一段时间,人没能看到努力的回报或者达到自己预期的状态,很容易对自己产生怀疑,从而对自己没信心,但是大家要明白,此时一旦放弃,就会前功尽弃,所以如果感觉自己到了瓶颈期,千万不能放弃学习,该做什么做什么,不要因为状态和某一次考试的成绩患得患失。

  2、时刻进行反思,认清自身问题所在

  到了瓶颈期,往往意味着我们啃到了硬骨头,此时挡在我们面前的就是我们的弱项,建议同学们根据最近一年的考试成绩,做一份详细的成绩表,把自己每门学科、每次考试的成绩分数都详细标注好,然后连成一个曲线图,通过考试分数曲线图的趋势,就可以分析出自己学科的学习情况。

  如果趋势向上增长,说明学习状态不错;如果趋势浮动很大,说明成绩不够稳定,可能是在心态上发生了一些问题;如果趋势是向下的,那就要引起注意,可能是知识点存在漏洞,以及学习方法出现了问题,这些问题,就是我们下一阶段学习的目标。

  3、采用脉冲策略,集中攻克薄弱领域

  知乎大佬、中学学习策略师叶修在其著作《学习的逻辑》一书中提到了脉冲策略,这是一种高效利用时间的方式,并非均衡分配每天的学习时间给各个学科,而是集中精力专注于某一学科或某一学科的特定章节,力争短期内有明显进展。

  不同于短期突击提高,脉冲策略并不是全天候集中去做,而是在每天日常学习之后,拿出约2至3小时进行自由支配,将此段时间用于针对性强化学科,方能发挥脉冲策略的优越性,而且,脉冲策略也是有计划的,大体可以分成以下三种:

  1、短期。周期:几天。适用对象:小章节、小板块如立体几何章节

  2、中期。周期:1~4周。适用对象:大章节、大板块,如函数导数综合题

  3、长期。周期:一个月以上。适用对象:多个章节板块,拯救瘸腿科目

  要注意的是,脉冲策略亦非适用于每个学科。比如,线性数学板块间关联度较低,更强调理解力和逻辑性,故适宜使用基于某块内容的短期快速提升方法;另一方面,像英语这种具有长期性且强调记忆的学科,并不宜采用脉冲策略。

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