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高考前期缺乏信心,学生怎样调整自己的情绪呢?
小新 2018-05-04 16:49:22

  高考前期,很多学生的心情都会受到影响,或是紧张、或是焦虑,这样的情绪往往影响着学生的心情,那么对于高考前夕缺乏信心的情况,学生们怎样去调整自己的心态呢?

高考前期缺乏信心,学生怎样调整自己的情绪呢?

  基本观点:树立自信心,克服不良情绪,科学安排学习复习时间,合理制定学习复习计划,创造性设计读书学习动力源!

  考试前看不进去书,主要是由于各种不良情绪所致。这些不良情绪概括起来有三:1、兴奋。不自信引发的手忙脚乱兴奋情绪,想想啥都需要该看,根本忙不过来,也就啥也看不进去;太自信引发的急于表现兴奋情绪,感觉啥都不需要看,也就啥也看不进去。2、紧张。社会、家长、教师、同学等带来的客观压力,和学生自以为是带来的主观压力,导致考前紧张,无法看进书。3、焦虑。就是所谓的考前综合症,是一种病态的不良情绪,让学生根本无法安静下来看书。

  其实这些不良情绪产生的根源都在于缺乏自信!所以树立自信心是克制不良情绪的良方,也是考前看进书的有效方法。那么,如何树立自信心,克制不良情绪,安心看进书呢?笔者根据自己多年的教学经验和教育心得,从以下三个方面,给学子们一些建议和意见:

高考前期缺乏信心,学生怎样调整自己的情绪呢?

  第一是科学安排时间,劳逸结合。科学安排时间很简单,严格遵照执行是关键。概括来说就是,该读书学习时间,就全身心投入,不受其他因素干扰,率的学习和复习;该娱乐休闲锻炼时间,就放开心情,放下学习,不想这想那,尽情玩个痛快。同时不搞疲劳战,尽量睡眠充足,以便于该学习时,增加精力充沛,思维敏捷,学习!

  第二是合理制定计划,有的放矢。考前的学习复习计划制定,既不盲目张狂,又不虎头蛇尾,要切实可行、行之有效。更重要的是计划执行,不能三分钟热度,本人要持之以恒,较好还能够做到让家长和同学有效监督。同时,对计划的执行情况,要适时地验收总结,并及时地作出更加适合的调整和完善。

  第三是创造学习动力,查漏补缺。前两点算是老生常谈,这一点是我今天谈的重点。(1)通过“过电”或者冥想的方式,整合所学知识要点,归纳出知识体系中存在的缺陷和不足。有了缺陷和不足就要想方设法弥补啊,这就是创造需求,给考前看进书提供动力支持。(2)通过整理以往做过的试卷与错题,总结知识点理解和运用上的缺陷和不足。同样可以刺激看进书的欲望,以便弥补知识迁移能力上的欠缺和不足,这也是有了看书的动力。(3)通过练习自考一些典型性综合题目,有意识、又目的的锤炼自己的知识掌握程度和知识迁移能力,让自己更加清醒认知自我,从而给考前看进书,提供不竭动力。

  总之,通过科学周密地安排学习复习时间,合理计划学习复习进度,创造性地设计读书学习的动力源,就能够使学生充满自信心,有效避免考前不良情绪的干扰,从而看得进书,学得更好,自然会考得理想!

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