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背书总是记不住怎么办?增强记忆力的方法有哪些?
小新 2017-09-09 18:12:59

  无论是语文还是英语或者是生物、历史、政治等等许多的科目都是与背诵记忆脱不了关系的,但是很多的学生是记不住的,明明简单的事情对自己确变得很复杂,这跟记忆力是有关系的,但是记忆力是可以培养的,那么怎样能够有效增强自己的记忆力呢?记忆力培养方法为您分享。

背书总是记不住怎么办?增强记忆力的方法有哪些?
背书总是记不住怎么办?增强记忆力的方法有哪些?
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  下面介绍增强记忆的10种方法:

  1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,增强记忆效率。比单一默读效果好得多。

  8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9.较佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为较佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10.科学用脑 在增加营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大增强大脑的工作效率。这是增强记忆力的关键。

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