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注意力不集中怎么办?有什么比较好的方法可以调节呢?
小新 2017-11-01 20:18:59

  注意力的集中程度程度上影响着孩子的学习,生活等等,对于每一个人来说都不是一件好事情,那么应该怎样去解决这个问题呢?我有一些个人的经验可以为大家分享一下,幸福能够帮助大家!

  注意力会消耗一个人的精力,所以,在健康的状态 下,一个人更容易集中注意力。

  所以,你要先打理好自己的生活,让生活变得规律:

  1、早睡早起,早晨跑步

  增加充足的睡眠是让自己保持精力较好的办法,其次,早晨的运动可以激发一个人的活力,让你一整天都精神焕发。

  2、合理饮食,多喝水,多吃水果

  在早晨较好吃清淡一点的早餐,比如粥、豆浆、鸡蛋、牛奶。中午可以吃的饱一些,晚上要吃少一点。另外,饭后要走动,便于消化。工作中准备好茶水,水果。

  如果做到了以上亮点,在精力上的问题就能解决了。

  容易走神,你还要分析下是否是心理上的问题,你走神主要是想什么。你可以给自己一个规定,把要想的事情,都放在一个固定的时间去思考。你可以告诉自己,现在是工作,这个问题我先记下来,在晚上固定思考时间再考虑。

  事情再多,也要一件一件做,你可以准备一本记事本,把每天要完成的任务都记录下来,然后完成一件就勾掉一件,这样会有一种成就感。

  对工作中的事情不要太主义,如果任务实在重,那么每天早上班一个小时,提前处理事情。

  我以前也遇到过事情杂乱,感觉毫无头绪的时候,当时我做的方法是列周计划,再上一周的周末就把这一周的任务计划全部列下来,有可以提早完成的就先提早完成,有可以请人完成的就请人完成,这些事情怎么安排都在上周都安排好,那么这一周的工作就会井井有条。

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