初中学生的压力是大的，很多同学到了初中阶段，学习都会比较吃力，导致经常熬夜。经常熬夜不仅伤身体，而且会反作用于同学们的学习，很可能使同学们的学习效率更低。那么，同学们要如何在增加学习成绩的前提下，调整自己的作息呢?今天伊顿教育一对一辅导小编为同学们搜集整理了为同学们搜集整理了相关建议，希望能够为同学们提供帮助。初中学生熬夜了很久，记忆力减退，如何改善现状?

　　因为长期熬夜导致身体状况差，精神状态不佳，进而连带记忆力减退，这很正常。

　　要改变这种状况，首先是要保障充足的睡眠时间，并且改善睡眠质量。只有休息好了，精神才会饱满，注意力才会集中，相应的记忆力也会好起来，学习效率也会增强的。

　　造成你睡眠不足的主要原因应该是：目前的学习压力比较大，各科作业特别多吧。你能够考虑到自己记忆力不佳的状况，感受到自己学习效率不高的情况，表明你是一个特别认真、好学的学生，我想成绩应该是不错的吧。在这种情况下，即使你偶尔不完成作业，只要你的学习成绩依然好，老师是不会在意你的作业是否完成的，因为老师布置作业的目的是为了让学生通过练习巩固所学知识，强化学习效果，并不是为了“折腾”学生的。

　　你可以在增加学习成绩的前提下，调整自己的作息时间，首先增加充足的睡眠，才能保持旺盛的精力，进而提升自己的记忆力，学习效率也会水涨船高的!

　　我所带的班级就有一个男孩子。从来不做作业，但是成绩特别好，一直保持在班级前三名。每次我检查作业，他都是仰起脸嘻嘻一笑，我也奈何不了他，谁让人家学会了呢!有次上课的时候，发现他准备做作业。我诧异地调侃他：“哎呦，太阳打西边出来了!真是难得呀，你竟然把作业拿出来!”他也不恼，嘿嘿一笑了之。

　　所以，为了增加充足的睡眠时间，你也可以偶尔不完成作业，或者不做那些在你看来没需要做的作业。只要增加有较高的学习效率以及好的学习成绩即可。