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2018长春中考体育选考秘笈,帮你的中考体育妥妥拿!
小新 2017-08-30 11:26:08

  中考体育是选择项目进行测试,那么怎么选就是关键了,毕竟每个人的身体素质都不一样,一些项目擅长,一些项目不擅长。不过涉及到考试成绩,那肯定要选择适合的项目了。对于长春的中考考生们来说,也是如此!小编在此就为长春考生们送上一些中考体育选考秘笈,帮你的中考体育妥妥拿!

2018长春中考体育选考秘笈,帮你的中考体育妥妥拿!

  选考秘笈·立定跳远放在较后选

  长春中考体育的选考项目有三个,分别是:立定跳远、前掷实心球和坐位体前屈,这三个项目任选一项。

  对于怎么选,很多家长和孩子都挺纠结的,不知道选哪个项目比较容易,更适合高矮胖瘦哪种类型的孩子?

  送上以下的选择秘诀:

  坐位体前屈

  有的亲说,腿长、胳膊短的孩子肯定不适合选坐位体前屈,这么说可不对,坐位体前屈要是能出成绩,肯定是身体的柔韧性好,而不是看腿是否长、胳膊是否短。

  要说孩子柔韧性是否好咋判断呢?坐到椅子上折叠身体,要是胸能贴上腿,柔韧性就不错,要是差距有10厘米,那就不适合选择坐位体前屈,但是差一点儿是可以的。

  前掷实心球

  上肢有力量,身高高,身体壮实,在前掷实心球的项目上有优势。

  立定跳远

  弹跳力好、下肢有力量的适合立定跳远。但是,有一个需要注意的是,在这三个选项中,立定跳远是被较后考虑的,因为相对其他两项,立定跳远成绩的增长速度慢!

  练习秘笈·冬天也不要放松

  跑步(必选项目)

  经常锻炼,周六、周日需要练习,平时有时间也要练,尤其是冬天不要放松,可以找室内场馆练习,坚持下来,到了第二年的开春,成绩就会有起色。

  跳绳(必选项目)

  体育考试时,跳绳规定的时间是1分钟,所以在平时练习的时候要跳满一分钟,一次可以跳1分10秒或者1分20秒。

  下一步就是要增加数量,多长时间跳完多少要记录。

  体育项目的提升都是有技巧的,如果成绩不太乐观,可能就要找人士帮着指导了。

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