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上海市中考体育——体育项目怎么选才能拿?
小新 2017-08-18 15:00:02

  中考体育是选择项目进行测试,那么怎么选就是关键了,毕竟每个人的身体素质都不一样,一些项目擅长,一些项目不擅长。不过涉及到考试成绩,那肯定要选择适合的项目了。对于上海的中考考生们来说,也是如此!小编在此就为上海考生们送上一些中考体育项目选择建议,帮你的中考体育妥妥拿!

 

上海市中考体育——体育项目怎么选才能拿?


  第一类属于耐力考试项目,任选其一

  ①长跑时间短,男生3分34秒,女生3分19秒,而游泳则要4分36秒多钟,要足足比长跑多一分钟。

  ②长跑训练方便,随便周围的小区、公园、学校操场,都能练习,而游泳练习时间、场地有限。

  ③体育考试,大多数学生选择长跑,有周围同学的助威和加油,在考试的时候,成绩往往要增强不少。

  第二类:爆发力运动

  考验学生的爆发力,对女生来说,如果50米、立定跳远、实心球游泳、跳绳都不太好,仰卧起坐是一个很好的选择,每天睡觉前训练两组仰卧起坐,每组1分钟,坚持到考试前,没问题。(50个/分钟)

  第三类:垫上运动

  在这里,要特别说明,不少学校老师会极力建议同学选择跳箱,一是因为跳箱跳过就好,基本动作到位就行,不会有太大的扣分点,二来,跳箱有两次机会,一次失败,可以再跳一次。

  但,跳箱的危险性很大,学生(不论男生、女生)都要注意了!有一位女生高位瘫痪,还认识一位女生跳箱时骨折,还听说一位男生也骨折。所以。相比较同组其他项目来说,跳箱的危险性要高很多。

  提醒:对跳箱没有把握的同学们,请慎重选择。

  第四类:技巧类运动

  足球的稳定性相对比较高。在这类项目上,选择因人而异,哪个较擅长,选哪个。

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