保护孩子视力的方法有哪些？家长们了解一下吧！

　　眼睛是心灵的窗户，有了好的视力，我们的学习、生活才会更加便利。但如今，孩子的视力问题收到越来越多的威胁，作为父母要引起重视。在各个城市的眼科医院就可以看到，人山人海，较小的一两岁，大的十来岁，其中，小学生较多，孩子的近视问题真多令人堪忧。

　　保护视力的方法有哪些?

　　1、写作业和阅读时间一次性不要太长，隔半小时休息几分钟;

　　2、坚持做眼保健操;

　　3、预防近视三个“一”

　　身体距离书桌一拳

　　食指距离笔尖一寸

　　眼睛距离书桌一尺

　　4、注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，洗脸毛巾定期更换;

　　5、多吃护眼食物，如银鱼、金针菇、菠菜、蓝莓、胡萝卜和富含花青素的食物;

　　6、加强体育运动，强身健体，预防感冒;

　　7、增加充足睡眠，让眼睛有充分的休息时间;

　　8、制定有限的电子屏幕时间，尽量少看或不看手机，实在要看可以配一副防蓝光眼镜;

　　9、不滥用滴眼液;

　　10、营养均衡，不挑食。