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考试前如何调整情绪?伊顿教育老师为大家总结应试技巧!
小五 2020-02-04 11:04:16

  中小学生从入学起就要经历很多大大小小的考试,考试的重要程度和类型大小,都会影响学生们的备考状态和应试情绪,这些也会直接影响学生的考试成绩,所以伊顿教育网小编为大家整理了考试前调整情绪的一些方法,学生们可以试试!伊顿教育在今年寒假推出了很多的线上课程,帮助学生们在假期学习,查漏补缺,增强学习成绩,有需要的学生可以好好阅读关于应试技巧的内容,伊顿在线课堂可以咨询客服老师!

考试前如何调整情绪?伊顿教育老师为大家总结应试技巧!

  一、考时的情绪调整法。

  有很多高三学生,在考试压力过大时,会引发一系列的生理、心理现象。比如“怯场”、“晕场”等,这些都是属于考试焦虑,导致考试发挥失常地原因。我们掌握了的考试技巧,是可以顺利度过这一危机的。

  1.先易后难

  我们在开始做题的时候要先仔细审题,先易后难,逐步适应,遇到难题,暂且放下,等其他会做的题完成后,再回头做难的题目。

  2、自我调节

  当我们意识到自己发挥不好时,不要惊慌,可以采取以下三种方法调整。

  ①安静下来,暂停阅卷和答卷,静静伏在桌子上,稍做休息,或把目光移向窗外的景色,转移注意力,停止有关考试活动的强制性回忆。

  ②可以采取调整呼吸法。即全身放松,多次做深而均匀的呼吸,呼吸时大脑较好排除其他杂念,双眼注视一个固定的目标或微闭,反复有节奏的深呼吸,这样也会很快消除会发挥失常心理。

  ③采取积极心理暗示方法 进行自我暗示。如“我能行”、“我成功”、“这次试题很难,大家都一样”。通过这些语言,充分的激励自己。

  二、掌握的应试技巧。

  (1)要稳定情绪,全身放松。

  (2)在答题前要浏览试卷,统观全局。

  (3)回答每道题前,要认真审题,理解题意。

  (4)排列好答题顺序,贯彻先易后难的原则。

  (5)统筹兼顾各题,恰当分配答题时间。

  (6)不忽视细节。

  (7)先求正确,再求速度。

  (8)考试时能做一点就做一点,增加一分也好。

  (9)做选择题时尽量给出猜测选择,不要空着。

  (10)合理使用时间,不要提前交卷。

  (11)考完退场后,不对答案。

  寒假期间的学习计划依然要按时严格执行,要明确自己的学习目标和学习动力,自学有困难的学生可以考虑伊顿教育的在线课堂,大家好好学习以上的应试技巧!

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