高年级孩子频繁考试，如何缓解考试焦虑？

　　上了高年级的孩子，伴随着各种考试，如何帮助孩子缓解考试焦虑？当孩子进入高年级之后，学习生活中较频繁的事情就是考试！隔三差五的大考、小考，一般人通过自身调节可以适应经常性的考试，如果处于这种经常考试的环境下很长时间还不能适应那就应该寻找自身的问题因素了。

高年级孩子频繁考试，如何缓解考试焦虑？

　　步入高年级后，考试的频率并不是一下子就增强很多，而是循序渐进的。刚开始是期中、期末考试，后面慢慢增加月考，再到较后冲刺环节的周考。这是一个慢慢递增的阶段，如果从期中、期末考试增加到每月一考后每次考试还是会出现严重的焦虑情况那就说明自身调节压力的能力很低，需要寻找外界的帮助。

　　考试前的轻度焦虑和压力很正常，不要太过严重化这种现象。只要在考试前尽力做到对知识的复习和巩固，这时候你再看自己还会不会很焦虑。但是相信大部分学生在精力有限、知识无限的学习过程中都没办法做到掌握知识，所以考前有些压力和焦虑很正常。

　　但是也不能因为这些心理因素影响考试，所以考前多接触自然、与成熟者倾诉交谈、自我心理暗示和鼓励可以有效消减焦虑感。希望每个认真又心怀梦想的孩子们都能在每一场考试中有所收获。