军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历，每一个学生入学较先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活!
 

　　1.内搭全棉Tee

　　一般来说，军训都会发一套迷彩服。这套迷彩服，包括上衣、裤子、帽子等。

　　军训会大量出汗，如果军训外套直接接触皮肤，容易过敏的同学肯定会不舒服。严重的话，可能会引起皮炎、湿疹等皮肤问题。大家要避免穿吊带衫和背心。内搭要穿全棉的短袖。

　　2.勤涂防晒霜

　　不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，防晒作用是有时间限制的。随着SPF数值的不同，效果也会不同。

　　可以购买小瓶随身带着，每个休息时间都涂一次。军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。

　　3.随身带纸巾或小毛巾

　　军训时满头大汗是必然的，要随身携带纸巾或者小毛巾。

　　纸巾的话有干纸巾和湿纸巾，小编比较分享湿纸巾。湿纸巾不仅能擦汗，还有防暑降温的功能。小毛巾的优点是能反复使用，缺点是不够卫生。

　　4.女生夹起刘海

　　军训时，留刘海的女生需要用发卡把刘海夹起来。

　　出汗时刘海会粘在额头上，影响美观。不仅炎热，还会刺激额头长痘。

　　这里有个小技巧，把帽子调的稍微紧一点，在帽子和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

　　5.早餐清淡饮食

　　早餐别喝很多粥，牛奶，豆浆什么的，可以少喝一些。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物，避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮分享。

　　教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的。频繁打报告去厕所影响也不是很好，一来打断了整体的训练，二来军训时因为“上厕所”这件事情被大家熟知也不大好吧。

　　6.自制小喷雾

　　买一个较小的喷雾瓶，文具店市都会有。每天出去训练时，都灌满凉水带着。

　　休息的时候往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。军训时，防暑的同学也不在少数，这样还能防止中暑。

　　7.预防低血糖

　　午餐要吃，也不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥，不吃中饭，这是不可以的。军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，人会感觉头晕，甚至昏倒。

　　平时经常低血糖的同学，可以在口袋里备几块糖，补充糖分。

　　8.回家要拉伸肌肉

　　军训一般要持续5-10天，所以今天训完了，还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每边揉5分钟。或者，把腿倒搁在墙壁20分钟，也能起到舒缓的左右。

　　大家也可以参考网上众多，跑步后拉伸示范图，跟着一起做。