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高三学生的熬夜学习和早起学习,哪个更有效果呢?
小五 2019-10-07 15:44:08

  高三学生的学习本来就是在争分夺秒,熬夜学习和早起学习都是两种较常见的学习习惯,至于怎么选择哪一种较有效果这就要看学生自己的情况,有的学生可以在晚上更有学习的劲头,就会选择熬夜学习,有的学生可能作息时间比较规律,早起学习更符合自己的作息时间,就选择早起学习,有没有效果就看学生们在这两种习惯下的学习情况了,如果你是高三学生,你会怎么选择呢?其实不论是熬夜学习还是早起学习都有利有弊,高三学生们学习时也要注意!

高三学生的熬夜学习和早起学习,哪个更有效果呢?

  关于熬夜,这两年较火的应该是许渊冲老先生。

  在《朗读者》中,主持人董卿谈到老先生九十几岁高龄,每天还要工作到凌晨三四点钟,老先生借用了英国诗人托马斯摩尔谈自己的看法:一切办法中较好的办法,就是延长我们的白天;而延长白天较好的办法,就是从夜晚偷几点钟。较通俗的理解,就是熬夜。当你热衷于做某件事,而做事的时间却不够的时候,较好的办法就是延长工作时间,把夜晚原本用来休息的时间也用来做事。

  而关于早起,较受人们推崇的莫过于《晋书》中记载的祖逖闻鸡起舞的故事。

  初,范阳祖逖,少有大志,与刘琨俱为司州主簿,同寝,中夜闻鸡鸣,蹴琨觉,曰:闻鸡起舞 "此非恶声也!"因起舞。我们通常只知道闻鸡起舞是早起,但早到什么程度呢?这里其实有些模糊,因为从“中夜闻鸡鸣”一句看,“中夜”是整天的第一个时辰,也即半夜三更,现在所说的晚上23:00到凌晨1点之间,但“鸡鸣”如果作为记时,指的往往是整天的第二个时辰,也即凌晨1点到3点之间。

  我们用较晚的时间猜测,祖逖也是凌晨三点之前就起床了。早起早到这种程度,基本和许渊冲老先生的熬夜实现了无缝衔接。如果一个人同时向他们二位学习,那睡眠时间就可以完全省下来了。

  如果要选一样,到底学谁呢?如果单从学习效率的角度看,这是一个因人而异的事。有人喜欢熬夜,因为夜深人静的时候,他的大脑会空前活跃,学习效率极高,但也有人半夜喝茶喝咖啡都犯困;有人喜欢早起,因为早起头脑清醒,感觉浑身焕发着活力,但也有人一大早起床,跑到学校上早读,十分钟就又睡着了。所以想要比较的话,还是得从健康的角度看,毕竟身体是学习的本钱嘛!

  本人不是健康,但平时看那些理论,大致也察觉出大家公认的熬夜要比早起对身体的危害大!或者大家会觉得,熬夜损伤的是身体,而早起,较大的坏处无非也就是睡眠不足导致整天的精力不济。

  随便网上看一下,熬夜的危害大到吓人:

  1.经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解——免疫力下降——容易生病。

  2.脑部神经长时间处于工作状态——头痛,失眠——神经衰弱衰弱或记忆力减退。

  3.透支身体——加速皮肤,细胞,骨骼,脏器的衰老速度。

  4.会加重眼睛疲劳甚至造成不可恢复的损伤——诱发多种眼部疾病。

  所以,若非需要,宁愿第二天早起,也别熬夜!

  当然,对很多高中生来说,根本不需要做出选择。许渊冲老先生也好,祖逖也罢,他们都是完全自觉自发的选择,而对多数高中生来说,熬夜可以是自愿,但早起却是需要。很多高中都有早读,比如我们学校,要求学生早上五点半起床,这在大多数人眼中,已经算是早起了。所以,本身每个高中生都在早起,熬夜也就成了第二选择了。

  个人觉得,不管你倾向于熬夜还是早起,熬夜的话,较好别过晚上十二点,早起的话,也别在早上五点前。高中生正是长身体的时候,哪怕是学业压力再大,每天增加七个小时的睡眠也是需要的。如果晚上增加不了,白天中午也要午休一会儿,舒缓一下自己的疲劳。

  高中学习,压榨时间是有限度的,与其简单粗暴的增加学习时间,不如更智慧一些,在学习效率上下功夫,在增加需要的学习时间的基础上,增强学习效率。

  不论是熬夜学习还是早起学习,高三学生们都是想有尽可能多的学习时间,但是同时身体健康要注意,学习这件事情要放在身心健康的后面!

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