秦学站点
秦学官网
陕西家长考生必看-体育中考常见四大误区!
郁夫 2023-12-01 16:46:47

  教育改革一直在进行,不论是高考、艺考还是中考,都有了一定的变化。所以考生和家长更应该提前了解。接下来,给大家介绍体育中考常见四大误区,帮助各位陕西考生提前避免,做好备考。

  一、超重或肥胖的孩子要早作准备

  800米和1000米属于必考项目,大多数超重和肥胖的孩子都在这个项目中吃大亏。尤其是进入初中以后,孩子的学习时间增加,运动时间减少,造成孩子有明显的超重或肥胖,家长和孩子应该重视这个问题,从初一开始,控制体重,每天坚持运动,这样到了中考才会游刃有余,否则到那时悔之晚矣!

  二、尽早选择适合自己的考试项目

  体育考试大多有多个项目可进行选择,比如足篮排,实心球和引体向上,仰卧起坐和实心球等等,有的孩子有自己喜欢的项目,自然在选择上不用犯愁,而有的孩子则左右为难,迟迟下不了决心;在选择项目时要尽早选择,这样可以把更多的精力集中在这一个项目上。在选择项目时,喜欢的不一定是最简单的,比如男生一般都喜欢足球和篮球,但考试最简单的却是排球,所以尽量选择考试难度小的项目。

  三、经常运动中考体育不一定满分

  孩子经常参加体育运动,会积累一定的身体基础,对体育考试帮助也很大;但中考体育有固定的考试要求和规则,违反了规则,照样拿不到高分。所以,在平时同样要注意在规则内训练。

  四、练习800/1000米要有速度

  1000米跑除了需要耐力,对速度也有较高的要求。而我们通常跑步练习,跑的距离较长,跑速相对较慢,长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步。但是,1000米的满分标准为3’30’’左右,要拿到满分,通常需要满足以下2个条件:有较好的速度能力,单圈速度(400米)必须达到1’15”-1’20”;有较强的有氧耐力基础,低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是,别动不动就让孩子跑十圈八圈的慢跑,这对于提高1000米没啥用;做完热身,以70—80%的全力完成2-3圈效果更好。

  最近,北京体育中考也发布了新标准,评分标准的制定总体按照“达到良好即满分”的原则,所以以后的中考体育更注重学生的综合发展,培养健康体魄,而不是为了考试而考试。最后,希望了解以上4个误区,家长和考生可以更好地准备陕西体育中考,顺利通过。


0试听各科目课程
xhwy668668
加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668 加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668
热门活动
秦学教育
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料