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高三学生临近高考家长该如何疏导孩子疲劳备考的烦躁情绪?
马老师 2020-11-29 17:38:28

  在学生读到高三年级的时候,就进入到了较后冲刺高考的阶段。家长们都关心孩子的学习和生活,很多家长直接给孩子陪读,照顾他们的饮食起居。当然高三学生的情绪是不稳定的,学习的时间在整天天减少,对于不久之后的高考,毕竟他们的压力也是大的,如果考试成绩不理想会造成很大的情绪波动。今天小编整理了家长疏导孩子备考烦躁情绪的内容,感兴趣的一起来看看吧!

  高三学生临近高考家长该如何疏导孩子疲劳备考的烦躁情绪:

  有的考生喜欢长时间不间断地复习,根本无视生物钟规律,有甚者还会连续熬夜好几天,总感觉自己晚上的学习效率比白天高,还一厢情愿地以为:“只要功夫深,自有好成绩。”殊不知,这种长时间负荷的疲劳战,不仅与学习无补,而且极大地伤害了自己的身体和心理健康。若是考生有喜欢熬夜的情况,要注意自己的休息时间!

  熬夜可以难得熬一次,不建议在考前连续熬夜或者熬夜的频率过多;频繁的熬夜会使得考生的身体机能出现不同程度上的改变。首先出现的问题就是容易暴躁,考生无论遇到什么样的问题都会有一种处于焦虑的状态;长时间的焦虑会使得考生的神经高度紧张。

  第一:要向讲清疲劳学习容易出现的种种危害。

  比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短,以至看不进书,吃不下饭,。有时会反复地向别人絮叨,担心成绩不好。对于自己逐渐失去信心,总感觉别人比自己好,自己处处不如别人。上考网提醒大家,长时间的心理暗示,考生的学习状态将会越来越差。

  第二,注意引导科学的复习方法。

  比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象,可指导学生采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习。因为大量的实验都证明,连续数小时的集中记忆,不如分成数次,采用分散复习的效果好,各个科目之间的交替学习可以有效提升复习效果。

  第三,提醒学生注意劳逸结合。

  安排并督促学生参加适当的户外活动,比如慢跑、跳绳、打羽毛球等。适当的运动可以激起身体的活力,面对高强度的学习,考生经常保持一个姿势,长时间不运动,身体也会退化;可以适当运动,这样也能够帮助有失眠问题的考生入睡。

  较后告诉大家高考是一场持久战,考生们千万不要打疲劳战,调整好自己的状态重要,平常要注意休息,保持一个良好的精气神对自己的学习帮助是大的,祝愿各位同学在高考中能够取得一个好的成绩。


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