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高考就是在考心态!心态又决定状态!请昂起头微笑着面对!
楠哥 2017-11-25 17:23:39

  前几天,有个家长给我打电话,想请我给他上高三的孩子做做工作,说孩子较近一段时间情绪低落,学习热情大不如前,帮孩子调整一下状态。

  上周二的课外活动,我找来这位同学。他的状态的确不好,整个人都没有精神,这和开学初的他大为不同。他这几次模拟考成绩我已经了解,一句话,接连下降。我想,成绩的连续下降和状态不佳是互为因果的。

  通过近四十分钟的交流,他的很多心结被解开了,状态也为之一振。以下就是我和他沟通的要点。

高考就是在考心态!心态又决定状态!请昂起头微笑着面对!

  第一、和备考一样重要的事,是时刻关注心理状态。

  学习是一个复杂的心理过程,和人的心情状态密切相关。而高三可谓是兵荒马乱,对人的心情是一大考验,因此可以说,高三之难,难就难在各种负面情绪能尽可能的保持良好状态。

  三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。对于高三战士,士气大于一切。

  然而,很多同学却总因忙于学习,忽视了自己的内心状态,不知不觉中让自己处于心理的亚健康状态,结果阻碍了前进的步伐。其实,好的备考策略应该是,隔一段时间要关注自己的状态,静下心来,和自己来一次心灵对话。即使时间再紧张,这些时间值的花,所谓磨刀不误砍柴工。状态好,效率高,收获大,信心也足,这样自己就进入良性循环了。


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  第二、理性看待成绩,是拥有好心态的关键。

  可以说,高三学生的心理状态问题,都来自于成绩的起伏。这可以理解,但有时候却显得不够理性。我们都知道,高三一年的努力目标只有高考,包括模拟考,它是备考的一部分,成绩更多的具有诊断性质和指导性质。如果过于看重模拟成绩和名次,很容易对自己形成定性判断,要么大喜要么大悲,总之都不是好状态。
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  其实,好的观念是,模拟考应该看重它反映出的问题,因为你要根据这些问题调整备考策略,而非只看到分数。分数不能说明的问题,比如对于正在进行的复习内容,考试就不能及时反馈你的努力,自然就没有很大的检测效度。

  别让考一次伤一次成为常态,放下成绩,从考试呈现的现状出发,心态稳健,坚定不移,方可不断提升。高考是竞争性考试,试想,当别人因为模拟考而迷茫、伤感的时候,你却能集中精力、全力以赴于备考,你的备考效果必然会越好多人。另外,请坚信,模拟成绩是暂时的,分数是相对的,而状态是。

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  第三、拥有良好状态,几个实用方法有需要掌握。

  1、建议每一周腾出一段时间,整理自己的心情,较好是周末的晚上。在这个时间,拿出一张纸,写下你的学习现状,并把你认为困难的地方具体写出来。2、学会倾诉。即使学习再忙,也要拿出时间来关心自己的内心。而当你处于负面情绪的困扰中时,记得要找你的好朋友、父母倾诉。很多时候,说出来本身就是减压,如果能得到对方的积极回应,不是更好吗?3、别忘了运动。一场大汗淋漓的球赛后,你的心情是好的,而跑步也是好的减压方式;人在高三,运动是获取学习激情的好方式。4、每天给自己一个积极的心理暗示。比如在每个走向学校的路上,告诉自己——加油,让激情充满我的内心;今天会有更大的收获,越努力越有美好未来;坚持自己的信念,困难总会过去的,胜利属于我的!

  程度上,高考就是在考心态。漫漫备考路,学什么是固定的,怎么学却充满了变数,而真正决定效果的不是方法而是状态,心态又决定状态!

  高三一年之于人生,有它特殊意义——成功走过高三的学生心中都有一笔宝贵的财富,那是困惑后的坚定,脆弱后的坚强,挫折后的自信。这段经历会让他更快成长,更加强大。

  请昂起头,微笑着面对,做较好的自己,让你的强大内心焕发出不可的力量!

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