其实人际关系是我们生活里面重要的一门课，对于我们来说还是很重要的，影响着我们每天的心情以及注意事项，其实还是重要的，也是我们一生都需要学习的重要的学问，但是生活里面不敢跟人交往的人现象还是很常见的，那么该怎样改变呢？小编今天为大家整理了有社交恐惧症不敢跟人交往的对策，希望能够帮助到大家!

　　提升自信。每天给自己安排两三个小任务，不用太难，垫垫脚能够得着就行，比如运动半小时、给花草施肥剪枝、整理衣柜、给父母打个电话等等，没做完一项就画个对勾，然后犒赏一下自己，吃个水果、听首喜欢的歌曲，或者直接夸赞自己：“XXX(你的名字)，你真棒!你又胜利了!”这样坚持一段时间，就会收到效果。

　　参加公益活动。坚持参加公益社团活动，为老人、孩子等需要帮助的人做些事情。参加公益活动会感到被尊重、被需要，时间长了，就会越来越自信、开朗，更有信心和热情去跟外界、跟人打交道。

　　勇于实践。玩过游戏或者看别人玩过的人都知道，没有人是一上来就通关的。过一关可能要“死”好几回才行，因为不熟悉门道嘛。人际交往也是一样，得多练。多跟人接触，多错几次，多总结，就知道该怎么“玩”了。

　　换位思考。人的言行表现，多是为自己趋利避害，这是人的天性。如果在人际交往中感觉不舒服，先想想对方这样做对他有什么好处，理解了对方，你才不会受伤，你才可能接纳他、跟他持续相处。

　　重温“游戏”交际。与人交际的时候，拿出小时候跟人玩游戏的心态—放松、有趣、认真，这样你会接收到更多信息，你对对方的理解更准确，你更专注于准确地表达自己，这样的交际更有效更能给双方带来愉悦感。