家长怎样帮助孩子缓解紧张情绪?缓解紧张情绪需要怎么做?

　　孩子做事情容易紧张怎么办?相信很多的家长都遇到过这样的情形，其实紧张情绪在很多的场合下是会影响我们的发挥的，家长们看到自己的孩子紧张的时候，相信也很想让孩子能想办法缓解，小编今天为大家整理了关于让孩子缓解紧张情绪的方法，以下是详细内容，希望能够帮助到大家。

　　对于如何帮孩子克服紧张情绪，我有如下建议：

　　第一：搞清楚压力的来源。孩子为什么会焦虑?产生焦虑的压力源来自何方?作为父母应该与孩子一同先把这个问题搞清楚。压力来源于父母自身的教养方式，来源于孩子的学校老师，还是来自同伴之间的人际交往，又或者来自孩子自身。作为父母可以静下心来与孩子聊聊天，听听他们内心感受，帮助他们认识是什么导致了紧张情绪。

　　第二：有针对性采取应对策略。搞清楚紧张的压力源后，第二步就是对症下药，采取有针对性的应对策略，在问题解决的过程中，父母应该抱以尊重、包容、支持的态度，鼓励孩子干预面对挑战。

　　第三：父母不要因为孩子的紧张焦虑而指责孩子，或给孩子施加压力。父母肯定会因为孩子的紧张而担心，有的可能因此情绪变得不佳，作为父母应该控制好自己的情绪，不能因此指责孩子，或者给孩子施加压力，这样其实是不利于孩子做出改变的。