消极情绪对于我们来说还是很正常的，我们每个人都有消极情绪，其实这是很正常的，但是需要我们能够及时调整，不要影响我们正常的学习生活，小编今天为大家整理了关于我们处理消极情绪的相关方法，希望小编的整理能够帮助到家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　相反，较好是认清它，迎头面对，开始更积极的思维方式。虽然思想和感情的模式很难改变，但幸运的是，你是控制自己感觉的人。为了摆脱负面情绪，从下面的第1步开始。

　　要摆脱负面情绪，试着把注意力放在朋友身上，倾听朋友说的话，告诉自己“没关系”。

　　另一种放松负面情绪控制的方法是练习留心你的思想和感受。这可以通过花15分钟安静地坐下来，简单地让你的思想来来去去。

　　要保持积极，找到一个健康的渠道，释放内啡肽，如绘画，锻炼，或与朋友交谈。有关如何释放负面情绪的更多建议，比如练习自我怜悯，继续阅读!

　　找出这种消极情绪的根源。不是原因而是根源。不是你为什么这样感觉，而是为什么你选择用这种方式来解释这种情况。你继承了这种思维方式吗?在你的过去中有没有一刻你可以精确地指出它?这种焦虑来自哪里?

　　另外要了解你的身体感觉如何。你的大脑发送你的身体信号，当然，但它也反过来。你累了吗?有压力的?你的肌肉酸痛吗?你的荷尔蒙分泌正常吗?你开始新的药物治疗了吗?物理问题往往在没有意识到的情况下情绪化地显现出来。

　　顺其自然。与其对抗它们，不如感受它们，深入进去。这是的出路。