我个人觉得打败痛苦的较好方法就是宽慰，宽慰分为两种：一是自我安慰，二是他人宽慰。当今社会是一个和平、繁荣和稳定的社会，人们经历的痛苦和磨难相对我们的前辈而言少得多，缺乏对痛苦的深刻体验，宽慰自己和他人的能力往往会显得束手无策。而人早早晚晚都有被命运捉弄或击倒的时候，当你处于痛苦悔恨内疚的情绪之中时，就需要朋友或亲人在人生低潮中拉你一把，使你在宽慰下重新振作力量。
让苦闷倾倒出来。受到挫折困苦的人满怀着悲愤和委屈，总向将心中的怨气向理解他的人倾吐，这是自然的应激反应。此时，如果有知心的亲友来倾听的话，这人正在经历的痛苦将分解掉一半了。认真倾听别人的宣泄，本身就是对人的一种宽慰。
人们产生痛苦的感受，并不是所经事情如何的大不了，而在于个人的心胸、解读和体验。宽慰人的时候，可以先了解一下自己或他人对引起痛苦感受的事件的来龙去脉，而后顺应对方的归因解释，进行合理化的诠释和解读，从而帮助对方用理性脆弱的感情。举个例子说明，你的朋友正在为失恋而痛苦不已的时候，作为朋友，不可煽风点火，激化矛盾。你可以向他解释：女友离你而去，说明你和她之间没有什么真感情。早点暴露出来免得被耽误青春，这是值得庆幸的事。可见，合理化的劝解、认真的倾听都是运用宽慰这一心理技术的关键点，是痛苦的有效方法。
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