生活里面情绪是我们的重要的一部分，但是面对激烈的竞争我们应该怎样调整好自身的状态积极面对我们的生活呢?小编今天为大家整理了关于我们怎样避免消极情绪的产生以及面对情绪我们应该怎样调整自己的方法，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　谁都不希望经常性的内心产生情绪，都希望一切都如自己所愿，所以我避免内心产生情绪的方法有：

　　1、提前制定计划，让自己尽量掌控事情及进展。

　　2、提前演练，并做好较坏打算。

　　3、拥有信仰。

　　4、学会宽恕、乐观和感激。

　　5、及时清空负能量。

　　6、学会放下。

　　7、了解未知，付出行动。

　　8、掌控人际交往的技巧。

　　人生世事无常，想做到心如止水基本不可能，所以我们要摆正好心态，不要怕遇事，多多修炼，争取遇事不慌，处乱不惊吧。

　　当我们产生负面情绪的时候我们应该怎样调节呢?

　　先分析内心产生情绪的原因是什么?比如：工作或学习不顺利、感情受挫、家里有事、经济压力大等。但不论是积极还是消极的情绪，都要尽可能尽快的让心情先平静下来，条件允许的话，也尽快让自己独处。我尝试过的方法主要有：

　　1、转移注意力，并专注于某件事情上。比如：读书、追剧、睡觉等。

　　2、学会接受，无论是好的还是坏的结果。既然已发生，就不要再纠结，再钻牛角尖。

　　3、向好友倾诉。所谓旁观者清，当局者迷，也许第三方比自己看的更本质、更透彻。

　　4、向世界上较健康的人那样去做。我不认识这世界上较健康的人长什么样，但我可以肯定他们的回应会是积极的、鼓励的、务实的、能解决问题的。

　　5、户外运动。比如：旅游，踢球等。

　　6、鼓起勇气，不要逃避，直面结果，主动选择处理。无论结果的好坏，总要继续生活下去，与其悔恨抱怨，不如积极应对。

　　7、深度呼吸。

　　8、自我交谈，自我检讨。