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怎样处理我们的拖延症?怎样改点自身的拖延症?
樱桃 2018-08-27 15:31:51

  拖延症现象在很多的人身上都是存在的,拖延症给我们的学习和生活造成了很多的影响,对于我们来说还是很常见的,面对我们的拖延症我们总是挥之不去,小编今天为大家整理了拖延症来临的时候我们该怎样处理,希望能够帮助到大家,更多相关资讯,请关注伊顿教育广西网站!

怎样处理我们的拖延症?怎样改点自身的拖延症?

  拖延症在如今的世界上泛滥,并且从古时候它就已经存在了,这是因人类基因中的惰性而产生的,因为人类的基因原本给每一个人下的目标就是生存并繁衍,而如今的社会十分富足,大部分人都满足了生存与繁衍的条件,在这样的情况下,他们会遵循本能去休养生息。

  拖延症其实是对社会不利的,因为它会导致人们完成任务的效率降低。此外,如今社会的竞争残酷,这个社会结构是一个高速运转的机器,每一个个体都无法阻挡他停止运行,如果有人跟不上速度,那么他就会被其他人所越并且替代。

  所以很多人也想摆脱拖延症,而想要甩掉拖延症的话,其实是有一些更加科学的办法的,首先你要学会将自己的满足感延后,满足感延后指的是你需要要定一个大的长远目标,长远目标是遥不可及的;

  所以它会让人觉得没有真实感,然后你应该再将这个长远目标细分成很多小目标,这样每完成一个小目标你就会拥有成就感,而较终这个长远目标完成之后,你更是会享受到一种发自心底的愉悦。前面有提到这个社会运转的很快,所以你并不能增加自己会有时间将某件事情直接完成,比如说一件事情需要花费十个小时做完,拖延症患者通常会觉得自己会没时间而放弃完成工作,

  但实际上你可以换一个角度思考问题,就算你无法完成十个小时的工作量,你也可以进行五个小时的工作,而你较后可以做到充分利用碎片化的时间,将这十个小时的事情分为好几次做完,而不是一直在等待完整的10个小时到来。

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