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高三阶段专注力很差怎么办?怎样改变专注力差?
樱桃 2018-08-03 14:50:23

  一个人专注力其实是从小开始锻炼的,孩子对一件事感兴趣,可以一连玩上好几个小时,即便是练钢琴练书法这样枯燥无味的事,在内外需求和外力督促下,也是可以坚持下来的。题主即将成年,仍无法专注,说明父母在这方面的教育并不称职。

高三阶段专注力很差怎么办?怎样改变专注力差?

  当然,成年人练习专注力也并不困难,但你需要意识到这个问题的严重性。因此,建议你先放下你目前看尚不切实际的梦想,先给自己定一个阶段目标,比如说下次数学考试及格。在这个目标下你要设立每天的目标。由于你现在专注力比较差,每日目标不宜太难,比如做10道题,如果这样难度还大了,可以再把10道题分成几次来完成,每次大概占用你10到15分钟。这个目标就是死目标,就是需要完成的。如此这般,不断挑战自己的上限。在这个过程中,如果自己仍无法增加完成,可以请求父母和老师监督,同时,自己要丢掉手机,收拾干净桌子,尽量克服一切干扰。

  当你完成一个小目标后,务必给自己一点奖励,比如玩两把游戏。对成年人来说,这个奖励很重要,也很有讲究。比如告诉自己,可以玩两把,那就让父母做监督,只能玩两把,结束后无条件把手机交给父母。

  这个过程是循序渐进的,也是比较漫长的,需要你和父母的共同努力。这个时候,你的专注力应该有明显进步了。成绩也会有进步。但可能还不够。如果还有时间,个人建议还是去报补习班,补习班上完后,务必增加当天就把补习班的内容都消化掉。对山东考生来说,晚上熬到12点恐怕算不了什么。

  总结一下吧:专注力比成绩本身更重要,收起梦想树立目标,分解目标各个冲刺,适当寻求外部支持。

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