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高三上半年学习陷于焦虑怎么办?如何有效的摆脱焦虑困境?
李娜 2019-12-16 17:31:54

  高三上半年学习陷于焦虑怎么办?如何有效的摆脱焦虑困境?临近高考会有不少学生感到考试和学习上的压力,压力过大随之会产生焦虑,孩子出现焦虑情绪不仅会影响学习生活,心理方面也会产生担忧和害怕,高考的重要性在孩子和家长的心理地位很重要,想取得高考成功因此也会受到各方面的压力,而这种对备考有着很大的负面影响,及时摆脱焦虑需要家长们在旁的帮助,广西秦学网小编在这里为大家整理了以下几点方法了解一下。

高三上半年学习陷于焦虑怎么办?如何有效的摆脱焦虑困境?

  进入高三越来越临近高考,加上学校老师都会刻意营造比较紧张的氛围,这就会使很多同学陷入焦虑的状态。一旦陷入焦虑的状态,必然会对学习会起到大的负面作用。

  如何让自己有效的摆脱这种焦虑的困境呢?

  摆平心态,注重当下。

  其实无论你焦不焦虑,高考都离你那么远,而且总在那整天会来临。所以,与其焦虑未来的事情,不如着手做好当前的事情。有一次记者采访的球星乔丹,问他什么时候是他人生中较重要的时刻,乔丹回答说,我现在正在接受你的采访,跟球迷进行互动,这个时候就是我较重要的时刻。绝大多数成功人士都是不纠结于过去,不迷茫于未来,而注重当下。过去已经过去,你无论怎么追悔都没有用处,而未来还没有来临,你做再多的打算都是空的。而只有当下是每个人都可以自己掌控好,并且把当下的价值发挥到较大的。每一个能够掌控好当下的人,必然未来的成就不可限量。

  作为学生,你较重要的当下就是认真的听老师讲每一堂课,认真的做好课后的每一道作业题;认真的把自己没有掌握好的知识梳理出来,进行进一步的复习和掌握;不纠结于眼前的成绩……认真的做好你每一个当下的环节,你会发现自己无意当中前进了很多。每一个人都不应该纠结于过去和未来,而应该注重当下,展望未来。

  放下不需要的包袱。

  很多的人都是在负重前行,背负着不需要的包袱,在拼命的努力前行。比如数学成绩不理想,就每天心事重重在想怎么样提升自己的数学成绩,纠结于该要要不要去参加补习班。这应该是相当多的人的通病,也就是我们常说的想的多,做的少,背负大量不需要的思想包袱。其实数学成绩不理想,那么每天多花半个小时在数学基础知识的掌握上,对没有掌握好的知识点进行整理,然后对这些没有掌握好的知识点进行攻克,哪怕你每天攻克一个知识点,你也在不断的前进进步。而当你埋首前行的时候,可能某整天无意中一回头,发现自己的数学成绩已经大幅进步了。

  所以,作为学生要放下不需要的思想包袱,专注在学习上,这样才能够大幅度的提习效率和学习成绩,否则就成了杞人忧天。在这个社会越来越浮躁的今天,能够静下心来专注的学习本身就是一种难得的品质。

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