秦学站点
秦学官网
2019北京高考数学理科试题!北京理科考生注意!
樱桃 2019-06-09 21:08:50

  2019北京理科数学试题什么时候公布呢?考生们也岁试题和答案还是有些期待的,我们都想确定下自己做得对不对,甚至是估计一下自己的分数,看看自己高考报哪个学校和哪个,完了为志愿填报做相应的准备。小编今天为大家整理了关于一卷理科数学试题的相关内容,希望小编的整理能够帮助到大家,更多相关资讯,请持续关注本站。

2019北京高考数学理科试题!北京理科考生注意!

 2019北京高考数学理科试题!北京理科考生注意!
2019北京高考数学理科试题!北京理科考生注意!
2019北京高考数学理科试题!北京理科考生注意!
2019北京高考数学理科试题!北京理科考生注意!
2019北京高考数学理科试题!北京理科考生注意!

#p#副标题#e#

  备考饮食宜清淡

  老话说,思伤脾。这话听起来挺玄,实际上符合科学道理:人在集中精力思考或精神压力巨大时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,消化吸收功能就可能受影响。

  在各种食物中,给消化系统带来较大压力的是富含蛋白质和脂肪的食物。

  少吃蛋白质、脂肪、升糖食物

  蛋白质类食物需要较多的胃酸和蛋白酶,氨基酸被吸收之后的后期处理也较复杂,所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大。

  脂肪多的食物排空慢,还需要较多的胆汁来帮忙。

  升糖指数高的食物也不利于大脑思考。精白细软的主食以及各种甜食,易造成血糖升高,是导致餐后困倦状态的原因之一。

  多吃淀粉、蔬果

  淀粉类食物和各种熟蔬菜比较容易消化,而且从后期代谢来看,肝脏的负担也比较轻。也就是说,压力越大,越需要吃清淡简单的食物。

  多补充磷脂、水溶性维生素

  补充大脑活动所需的营养成分,以水溶性维生素和磷脂较为重要。

  蛋黄、大豆补磷脂

  磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料,在蛋黄、大豆中较为丰富。

  杂粮、薯豆补维生素

  维生素中较要紧的是维生素B1,在人体中的储存量较小,几天不足就可能影响学习效率。因此,适当吃些全谷杂粮、薯类、豆类来补充B族维生素很重要。

  同时,这些食物的血糖反应比较低,有利于长时间稳定精力和情绪,增加学习效率。

  增加矿物质摄入

  另一些有助于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入,增加钾、钙、镁的摄入量,有利于保持情绪沉稳平和。

  多吃蔬果、酸奶

  多吃蔬菜和水果较有帮助,特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶,对减轻压力较为有益。

  在需要长时间集中精力时,除了调整食物品种,还可以减少正餐食量,两餐之间适当加餐。

  避免加工食品

  备考期间,尽量避免吃过多加工食品,因为其中的香精、色素等成分可能对情绪造成不良影响。

  小编的整理能够帮助到大家,更多相关资讯,请持续关注本站。

0试听各科目课程
xhwy668668
加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668 加入家长交流圈,添加微信号xhwy668668
热门活动
秦学教育
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料