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怎样区分假努力和真勤奋?为什么你的时间总是不够用?
樱桃 2017-11-24 14:22:35

  大家在学习上都会遇到这样一个普遍的现象,那就是很多人学习十分的积极,较早一个到教室学习,较晚一个离开,情况却不进入如人意。成绩依然不好,而成绩好的同学却不需要这样费时间,这是我们经常会津津乐道的一个现象,也是一个学习效率问题。这就是今天小编要跟大家探讨的真勤奋以及假努力。以下是详细内容,更多相关资讯,请关注伊顿教育广西网站!

  

怎样区分假努力和真勤奋?为什么你的时间总是不够用?

 

  但在很多人的印象中,成绩好的学生似乎学得都很,不仅吃喝玩乐样样不耽误,也很少见到熬夜学习的情况。对学霸来说,比起投入大量的时间在学习上,他们更看重的是学习效率。这样的勤奋,才是“真勤奋”!

  学习效率怎么来?科学的时间管理!而“假努力”与“真勤奋”,就差在要事为先这4个事情上。

  觉得时间不够用的学生,面临的较直接的问题在于:事情太多。时间永远是不够用的,需要完成的事情永远是无穷的。但上面的第一张表,却启示我们——

  ◆ 既紧迫又重要的事,马上去做

  这些事在短期内会带来较大的收益,需要在当下优先完成。

  ◆ 重要但不紧迫的事,抽时间也要做

  这些事虽然不会在短期产生明显的收益,却是长期发展不可或缺的任务。例如制定学习计划、归纳知识结构、分析错题错因、背单词、课外阅读等。

  ◆ 紧迫但不重要的事,能不做就不做

  这些事看似十万火急,但对自己短期和长期的收益有限,却往往会占用多不需要的时间。例如朋友圈的一个新消息提醒、突然的一个电话、社团的一个临时任务,需要给自己设定一个底线和处理规则(比如拒绝或寻求帮助)。#p#分页标题#e#

  ◆ 既不紧迫也不重要,想做也不要做

  这些事暂时搁置或是削减需要的时间投入则是较合理的决策。

  分清楚哪些事情是真正重要的,而哪些事情不过是紧迫的。

  在此基础上,重新思考每天的时间安排,知道自己的时间花在哪里,是否在一些看似紧迫但不重要的事情上消耗了太多的时间和精力。

  如果总是觉得时间不够用,不妨在每天结束的时候,静下心来思考一下自己整天的时间是如何花掉的,按照15-30分钟的较小时间单元记录下自己的时间安排。在每天、每周结束后,考虑是否存在更有效率的安排方式?娱乐、活动、休息的时间是否过多或过少?

  如何增强时间利用率?

  即便分清了不同任务的轻重缓急,很多学生仍然面临时间不够用的问题。细细盘点下来,整天的有效学习时间被大量的琐事占用,例如通勤(上下学)、等待(等吃饭、等家长接送、排队)、放松(饭后、午睡后)。

  在时间利用与效率当中,当中同样存在“二八定律”(Pareto Principle)。在效率较高“黄金时间”,20%的时间投入就能产生80%的回报。在效率较低的“疲顿时间”,80%的时间投入就能产生20%的回报。

  因此,增强时间利用率,关键在于对时间的精细化把握。这就是第二张表告诉我们的诀窍!

  如果按照学习单元的客观情况划分,可以得到完整时间和碎片时间;如果按照学生的效率高低划分,可以得到时间和低效时间。

  ◆ “黄金时间”:高强度的主动学习

  大段完整的率时间的“黄金时间”,是宝贵的学习时间,学生可以完成一些高强度的学习任务,例如各科的训练(尤其数学、理综)、难题的重点冲刺、复杂问题的深入思考。#p#分页标题#e#

  ◆ “垃圾时间”:低强度的被动学习

  碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”,学生的精神状态欠佳,也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务,例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。

  ◆ “反馈时间”:归纳、总结、调整、计划

  完整的低效率时间是整天当中的“反馈时间”,适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

  ◆ “积累时间”:背诵、记忆、复习、提升

  碎片化的率时间是整天当中的“积累时间”。“积累时间”,适合进行与记忆和积累相关的学习任务,例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

  将自己的时间进行类型化的划分能够更好地兼顾自己的时间和精力,并且能够根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整。

  晚自习下课后的时间如何利用?

  很多学生晚自习10点下课,到家/到宿舍大约只需要半个小时,除去洗漱和夜宵时间,距离睡觉往往还有1个多小时的时间。由于暂时不会有别的琐事来打扰自己的学习进程,这样完整的时间是宝贵的。

  如果学生精神状态较好,仍然可以进行一些高强度的学习,比如刷题、训练、钻研难题(如同一些竞赛生)。当然如果精神状态不好,其实也不必勉强,毕竟白天的学习任务是繁重的。

  大部分学生的精神状态已经不如晚自习刚开始的时候,或者有可能白天经历了高强度的考试和过量的运动,那么更妥当的学习任务是进行错题整理、方法归纳和学习计划的制定。#p#分页标题#e#

  原因其实很简单,即便还有1小时时间才睡觉,如果学生的精神状态已经不佳,去完成一些“烧脑”的学习任务已经起不到较好的效果,不仅思考速度和计算速度变慢,错误也会比平日增多。

  对于大多数高年级的学生来说,经过整天的学习和复习,到晚自习下课后这较后的1个多小时时间,基本上已经比较疲倦,这时候再去进行高强度的刷题刷套卷其实并不现实,也不“人道”。

  这时不如就把时间用在平时没时间去完成的错题整理分析、方法归纳总结、制定学习计划上。第三张表对黄金时间与反馈时间的划分,可以解决很多人效率不高的问题。

  这些学习任务虽然不能给学生带来直接收益,但长期坚持下去,总会带来收获。事实上,很多在二轮复习时脱颖而出的学生,都是反馈总结工作做得比较到位。

  临睡前的15分钟如何利用?

  临睡前的15-30分钟时间,可能学生已经钻进被窝准备休息。这时候有的学生可能会拿出手机刷个微博刷个朋友圈,或者拿出课外书阅读。如果学生想把这段碎片化的时间利用起来,也可以使用“二八定律”的安排方式。

  临睡前的十几分钟,时间相对要短暂一些,没有办法也不可能完成刷题、错题整理等等需要长时间投入的学习任务。

  大多数的情况下,学生在临睡前已经神思倦怠,无心学习,再进行高强度的思考和学习已然不现实,这时候可以进行一些不太“烧脑”的学习任务,比如听英语新闻/录音、进行课外阅读、摘抄积累作文素材、练字。

  如果学生的精神状态较好,则可以适当增加思考的强度,尤其是一些需要理解记忆的内容,可以在睡前进行回顾和复习,比如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。#p#分页标题#e#

  高年级学生常说自己作业很多,除了做题没时间去积累,没时间练字,没时间进行课外阅读,但如果能把一些不适合用来刷题的时间利用起来,久而久之就能增强。比如第四张表的建议,就很适合用来解决琐碎任务。

  当然,如果觉得一整天的学习已经足够,或者想给自己偷个懒放个假,其实没需要强撑,早些休息才是正途。

  增强晚间学习效率的十个小技巧

  1、明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉。

  学习之前,要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。

  2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

  在学习之前不妨自己定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

  3、减少学习时的干扰。

  在使用电脑学习时,不要开QQ之类的聊天工具,邮件也不要开,较大限度的减少网络干扰。手机较好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

  4、比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。

  有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。#p#分页标题#e#

  5、在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

  一般晚上学习时,较先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝,要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。较好多喝水。

  6、晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。

  很多同学午餐在学校食堂吃,难免吃的不爽,晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。

  7、用一个好一点的台灯。

  合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。

  8、学习40分钟左右要休息一会。

  学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但较好不要上网、聊天或打开微信,记得控制时间,用闹钟定时。

  9、实在很困的时候,活动一下。

  可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

  10、较重要的是开始的15分钟。

  这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

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