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高考前紧张一定是坏事吗?压力过大怎么疏导?
阿盼 2024-03-06 14:13:12

  高考前紧张一定是坏事吗?压力过大怎么疏导?高考需要一定的紧张度,适度的竞争压力感可以提高学习效率,提高高考成绩,并不一定就是坏事。如果压力过大了,就适得其反了。为方便各位学生和家长了解,小编老师为大家整理了有关高考考前心态的相关内容,各位高三学生了解一下!

  亲爱的同学们,高考对一个学生来说确实非常重要,说是人生的一座里程碑,一点也不过分,正因为高考太重要,所以对参加高考的学生来说,压力是非常大的,容易产生烦躁心理,从而产生很多负面影响,因此,对参加高考的学生进行心理疏导,就显得非常必要。那么怎样进行心理疏导呢?

  端正心态,保持适度压力,

  高考是一场选拔性竞赛,非常规范,非常权威,意义重大,因此,考生非常紧张,压力非常大,实属正常现象。但是压力过大,就会影响考试,影响发挥,因此要端正心态,正确看待高考,战术上重视,战略上藐视,讲究策略,保持适度压力。

  要有积极的心态,肯定的意念

  不论做什么事情都不能有消极的情绪,尤其是作为学生即将参加高考,更不能有消极的情绪,我们都有过这样的经验,当我们在骑车时,前面有棵大树,我们就会在心里不断告诫自己千万别撞上去千万别撞上去,这时你偏偏左绕右绕就会撞上去,这就是心理学上说的相悖意念,而使你遭到失败,正确的做法应该是我一定要绕过去,这样才能进入积极的状态,因此我一定会成功,我肯定会考出理想成绩,这样用积极的肯定的语言进行引导,就会出现比较理想的效果。

  早睡早起保持良好的精神状态

  身体是基础,良好的精神状态是前提,身体好了,精神状态饱满了,时时处处以昂扬的斗志,乐观的心情投入到学习当中,定能取得良好的学习效果。

  知识进行系统的梳理归纳

  考前不能漫无目的,杂乱无章的进行题海战术,要改变策略,对已学知识进行系统的归纳整理,哪一点归纳不出来的时候,说明这些知识点还没有掌握牢固,必须对这部分知识进行重点的复习掌握。

  高考的压力主要来自于自己的成绩水平,以及对高考的心理预期,相信自己,正常复习,尽自己最大的努力就行,努力了自不要总觉自己还没复习好,不断地给自己心理压力暗示,你现在的复习就够了,告诉自己已经做得足够好,然有成绩,这是真理,不用怀疑。努力的都没有成绩,不努力的反而有成绩,那是没有了天理,永远不会发生的事情。


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