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什么是“考前焦虑症”?家长怎么帮助学生客服焦虑?
阿盼 2024-03-04 14:54:36

  什么是“考前焦虑症”?家长怎么帮助学生客服焦虑?最近不少的学生家长告诉老师,孩子快要高考了,学习很紧张,而且还脾气不好,暴躁易怒,不知道怎么办,怎么帮助学生克服。随着高考日期的临近,考生压力越来越大,出现各种反常表现,是典型的“考前焦虑症”,也是很正常的现象。下面小编老师为大家整理了有关考前焦虑引导的相关方法,大家了解一下!

  什么是“考前焦虑症”?

  考前焦虑症,是以考试为诱因和前提出现的一种焦虑障碍,主要表现为焦虑不安,失眠,担心等。像题主所说的脾气不好,易爆易怒,上课无法集中精力都是考生考前焦虑症的正常反映。

  家长如何帮助学生疏通?

  明确“考前焦虑症”概念认知。

  考前焦虑症是考生甚至家长都有的一种心理现象,不是哪个考生独有。只是或长或短,表现形式不一样。考生和家长都不必惊慌,要坦然面对。

  考生要理解“高考”的真正意义。

  在我国应试教育制度下,高考是选拔人才的重要途径,但不是唯一方式。正常高考只是对十二年学习生涯的一个总结,无论考取什么样的大学,只是考生走向社会的过渡,上大学之后完全可以重新开启奔跑模式,完成学习超越甚至是人生逆袭。家长一定要让考生明白这个道理,让考生轻松备考。

  让考生适当放松,调整心态。

  学习精力不集中,不要刻意去。因为不但学习效率不高,还影响考生心理状态。要学会放松,方式很多。比如吃喜欢的东西,去空气新鲜的地方走一走,或者找个人少的地儿大吼几声…等等。都不失是有效的压力发泄方式。

  考试焦虑,对学生影响巨大,特别是对于有严重考试焦虑的学生来说,高考就成了学业的终点,有些考生有如临大敌的感受。

  考生会出现一些身心的反应,比如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、多汗,手足发凉等;心理上会有反应苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验,有时还会出现胆怯、丧失信心和自我否定等心理症状。当考试焦虑严重时,考生的心理状态的波动更加强烈,会影响到考生学习成绩的发挥。

  此时,许多家长的情绪也会随孩子的成绩起伏,这些都使考生产生一种焦虑的心理,为自己的出路(高考)担忧,尤其是临近考试,家长就会不自然地紧张、焦虑起来,并把这种紧张气氛传递给孩子,成为影响孩子心理健康的重要因素。因此,家长一定要注意!!!


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