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西安伊顿补习学校讲座,考前心理辅导,考前冲刺!
阿盼 2023-05-21 11:11:04

  西安伊顿补习学校考前心理辅导,考前冲刺心里讲座!现在距离2023年中高考越来越近,大考在即,心理上总会存在或大或小的紧迫感与压力。适当的压力可以帮助同学们砥砺前行,但过于焦虑也会起到相反的作用,造成困扰。为了帮助大家缓解压力,西安伊顿补习学校为大家邀请著名心理专家进行系列讲座,小编老师为大家整理了相关内容,大家了解一下!

  杨欣,中共党员,北京师范大学发展与教育心理学硕士,国家二级心理咨询师,生涯规划师,催眠疗愈师,家庭教育指导师。西安市临潼区“名师+”杨欣(心理健康)研修共同体主持人。

  曾荣获陕西省首届百名优秀心理咨询师;西安市“教学能手”,市级、区级“优秀团干部”、“青年岗位能手”等荣誉称号。

  张波,市级学科带头人、语文教研组组长。多年语文教学经验,高级中学教师资格。课堂内容丰富,不拘泥于教学形式,擅长考前拔高冲刺。

  • 心理问题

  中学生心理问题也是“成长的烦恼”,处于这一成长阶段的学生对世界的认知很敏感。当今社会节奏加快、竞争加剧,一旦面对理想和现实之间的自我冲突,面对一时难以妥善处理好的问题就容易产生心理困惑,这个时候青少年学习成绩的好坏、升学考试的成败,不只和学习能力、聪明不聪明等因素有关,还与青少年和家长们的身体健康、心理健康和社会适应良好等多种因素有关。很大一部分青少年在升学考试中失利是因为他们存在心理问题、甚至心理障碍,并在长时间未被发现,更得不到解决而影响的学习,有效的心理咨询和治疗会给他们以很大的帮助。

  • 自尊自信

  心理健康的青少年应胸怀坦白,言行一致,表里如一,热爱生活,兴趣广泛,具有良好的自我意识,并自尊自爱,尊重他人,善于调节自己的言行举止,使其性格、情感都能符合其年龄特点。大考在即,压力来临时要及时调节,在出现心理问题时要及时与老师沟通进行疏导,将问题早早解决。

  对于学习中出现的种种疑问与困难,也要及时询问老师,再进行分析、归类与反思,做到真正练会、学会。这样才不会在考试中犹豫、忐忑,从而树立起对于学习的自信心。

  •外部塑造

  塑造健康的心理有助于青少年确立积极的生活目标与态度,培养健全的人格与个性。通过不同的方面,都可以帮助青少年正确缓解压力。

  • 自我调节

  作为考生自己,在平时的学习生活中也要时常鼓励自己,相信自己,自信的人格下心理才会保持健康。另外当困惑袭来时,可以通过以下的方法进行调节,将心中的矛盾化解,专注于提升自己,成就自己。

  豁达法:豁达大度,遇事从不斤斤计较。

  松弛法:迅速离开现场,作深呼吸全身放松,摒除脑海中的一切杂念。

  节怒法:心中默默背诵名言“忍得一肚之气,能解百愁之忧”,“君子动口不动手”。

  平心法:培养自己广泛的兴趣爱好,充实和丰富自己的精神生活。

  自脱法:广交朋友,促膝谈心,交流情感。

  心闲法:放下尊严,拥抱最卑微的自己,让我们得到内心的平和。



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