总是很敏感感觉别人欺负自己该怎么办呢?如何调整?

　　答：　“敏感多疑，总觉得别人在欺负自己”这种心态是典型的“受害者心态”。生活中这种心态十分的普遍。一场比赛，不管过程多么公平，失败者总会觉得其中必有黑幕，感觉受到无尽的委屈。

　　这种心态源自于“不安全感”。这种不安全感一方面是因为自己不够自信，担心自己没有足够的能力得到别人的青睐，于是反向的认为是别人不喜欢自己，甚至是欺负自己。这种“弱者心态”，虽然让自己疑神疑鬼，但可以保护自己的自尊不受伤害。另一方面，不安全感也是因为周围环境的不确定性。试想，如果凡事都有规可循，大家也都遵规守纪，犯了错误就会收到惩罚，做了好事就能得到表扬，谁还会有那么多不安全呢?

　　想要克服这种心理，第一是要增强自信心，对自己有一个正确的评价，知道自己在哪些方面有优势，展现出来，积极的融入集体，不要瞻前顾后。第二是观察别人的人际交往的方式，不断学习并反省自己，不要总在人际关系中扮演弱势的角色，应该将自己的形象丰富起来，才能得到别人的注意和欣赏。