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高考迟到了该怎么办?如何消除迟到带来的恐慌感?
小新 2017-09-30 11:34:33

  我们都明白,无论中考还是高考,其实我们都已准备了很久,伊顿教育小编认为,如果因这种意外的迟到而导致发挥失常,可能令人遗憾终生。对于高考,如果真的迟到了。按照中国的规定,进不了考场,那就真的抱憾终身。那么,重大考试如果真的因故迟到了,我们该怎么做?

  重大考试不仅考验一个人的能力,更考验一个人的心理。如果一个人不是心理十分强大,几分钟的迟到就会影响他整场考试。所以,当我们面对即将到来的重大考试时:

  首先,提前赶赴考场,坚决杜绝迟到现象的发生。

  可如果真的因故迟到了,我们该怎么做?

  01

  告诉自己没关系,迟到也是考试的一部分。 这看似是一种自我欺骗,其实未必,这种心理暗示会让一个人尽快放松下来,并且在事实上,一个人迟到几分钟甚至十分钟,对正常考试并不会构成什么威胁。它甚至会让我们的注意力更加集中,思考的更有质量。

  02

  深呼吸60秒,让自己沉静下来。 面对迟到带来的焦虑和烦恼,花上一分钟的时间来消除是值得的。一分钟不行就再加一分钟,让自己恢复到日常那种自信、从容的状态,至少平静下来。

  03

  寻找周围熟悉的面孔,从熟悉面孔身上消除陌生感,找回日常自我。 临时组建的考场中有很多陌生的面孔,有可能对我们的发挥是一种障碍,用熟悉的身影消除这种陌生感,是很有效的一种方法。请注意:考场内有自己熟悉的同学!如果他们投来勉励的目光,你可以在一瞬间找回自己的日常状态。

  04

  理性看待迟到本身。 重大考试的时间设计常常很富裕,会给考生留足时间。这是我们日常模拟考试中就体会到的。所以,当我们迟到几分钟甚至十来分钟,并不意味着我们丧失了,我们可以通过加快答题速度等抢回一部分时间,从而挽回各种损失,甚至让迟到本身丝毫不影响我们的考试。

  05

  较大程度挽回损失的技巧。 如果你确实因迟到了十几分钟(一般15分钟内允许进场),再加上几分钟的平复时间,确实已经影响到答题。这时就需要的技巧——对自己较不擅长的那道题,可以首先在心理上放弃。不要在这样的题目上纠结、浪费时间!首先较大化的完成可以完成的!带着一种决不放弃这次考试的心态,将自己的水平发挥到极致。如果能抢回的时间,再去做自己较不擅长的那道题。

  06

  当然,如果我们的心理足够强大,是可以在坐下去的瞬间忘掉迟到这件事儿的! 当你有资格坐到这里开始考试,你就是安全的,和大家一样的,迟到的意外早已成了过去时。如果我们能练就这样的心理,迟到又有什么可怕的呢?

  捎带说一句:如果你的同学迟到了,你不妨用自己的方式给他一点勉励,一个眼神、一次微笑,也许可以让他很快恢复自信呢。

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